頸椎病已成一種普遍的病，正在我們國(guó)家上演。青壯年的比例已經(jīng)達(dá)到了60%-70%，其中不乏青少年。老師在課堂上說(shuō)頸腰椎病是勞動(dòng)人民的疾病，是老年病，現(xiàn)在這個(gè)病已經(jīng)向“白領(lǐng)”發(fā)展了，他接觸的最小的病人只有8周歲。有位12歲的少年“網(wǎng)蟲(chóng)”，成天在網(wǎng)上，出了網(wǎng)吧回到家里還要躺在床上上網(wǎng)，一年之后他得了腰椎間盤(pán)突出。還有位22歲的“網(wǎng)蟲(chóng)”，有次上廁所時(shí)不小心滑倒，竟造成了兩側(cè)股骨頸骨拆，一般的小伙子就是摔一跤也不致于造成這么嚴(yán)重的骨折，一化驗(yàn)才發(fā)現(xiàn)是全身性骨質(zhì)疏松。

　　在以前，過(guò)度勞累是頸腰椎疾病的最大致病因素，如今這個(gè)病的罪魁禍?zhǔn)鬃兂闪?ldquo;不良的生活和工作習(xí)慣”。頸腰椎出問(wèn)題最早是肌肉和筋出現(xiàn)勞損，導(dǎo)致它對(duì)骨胳運(yùn)動(dòng)的控制出現(xiàn)問(wèn)題，慢慢地就會(huì)出現(xiàn)椎間盤(pán)的膨出、突出、脫出甚至游離，椎間盤(pán)出了問(wèn)題會(huì)使椎管里的神經(jīng)受到壓迫，從而引起手腳的麻木和疼痛。

　　生活習(xí)慣可以靠自己來(lái)改變，工作習(xí)慣有時(shí)候是很難改變的。“一臺(tái)外科手術(shù)往往好幾個(gè)小時(shí)，做得人頭痛腰痛脖子酸，總不能做了一半停下來(lái)做個(gè)廣播操吧。”由于職業(yè)的緣故，許多人超時(shí)超負(fù)荷地工作，把人體正常的生物學(xué)規(guī)律打破了。雖然沒(méi)有辦法改變這種工作狀態(tài)，但是可以想辦法減輕這種壓力。

   首先是給自己的工作定時(shí)間，每伏案工作30分鐘左右要站起來(lái)走動(dòng)一下，扭扭腰扭扭屁股，拍拍肩昂昂脖子，搖搖頭晃晃腦，這樣血液循環(huán)就會(huì)更加順暢。

   要避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，有條件要出去走一走，沒(méi)條件也最好讓空調(diào)停一停，開(kāi)個(gè)窗透透氣。

   要爭(zhēng)取一切機(jī)會(huì)進(jìn)行體育鍛煉，開(kāi)展戶外活動(dòng)，頸腰椎疾病最好的運(yùn)動(dòng)是乒乓球、羽毛球、游泳、廣播操。

  有病要早治，早期治療效果好痛苦也少，到了后期就要依托手術(shù)了。