為何踝關節(jié)容易扭傷？

　　俗稱的“崴腳”或“腳脖子傷筋”在醫(yī)學上被稱為踝關節(jié)扭傷。踝關節(jié)是人體重要的負重關節(jié)，其穩(wěn)定性由內側韌帶復合體、外側韌帶復合體、下脛腓韌帶復合體共同維系。這些部位的韌帶并不像其他大關節(jié)周圍韌帶那樣堅強，因此，在受到外力作用時更容易損傷。

　　日常生活中，踝關節(jié)受傷主要原因包括以下四種：一是運動前準備不充分，關節(jié)沒有活動開；二是鞋子過大或過?。蝗窃诿黠@高低不平的訓練場地上跑、跳時注意力不集中；四是夜間走路，可視度差一些，“踩空”的可能性增大。而受傷一般分三種：一是輕度受傷，主要表現(xiàn)是受傷后踝關節(jié)活動時疼痛，不能繼續(xù)進行高強度活動；二是中度受傷，主要表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)踝關節(jié)疼痛、腫脹、皮下淤血，不能負重或行走；三是重度受傷，主要表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)踝關節(jié)疼痛、腫脹、皮下淤血外，還可出現(xiàn)關節(jié)畸形，不能進行主動活動。

　　什么是“崴腳后遺癥"？

　　崴腳后遺癥主要包括踝關節(jié)不穩(wěn)，踝關節(jié)撞擊，踝關節(jié)滑膜炎，踝關節(jié)骨質增生等。對患者的直接影響就是走路不穩(wěn)，局部腫脹、疼痛。究其原因，最主要的是在首次受傷后未能得到及時、正確、有效的指導與治療。首先，崴腳后拍攝的普通X片只能顯示是否骨折，而不能顯示有無韌帶損傷。“未見骨折”的攝片報告會讓患者忽視局部損傷的嚴重性。崴腳的瞬間，踝關節(jié)會出現(xiàn)不同程度的移位，但立刻就自動復位了。攝片時看到的“關節(jié)無移位”并不能說明關節(jié)沒有受傷。韌帶損傷后數(shù)日內的自行修復、愈合，讓患者疼痛腫脹消退并使患者產生“損傷好轉”的錯覺，從而延誤就醫(yī)。治療不當使損傷的韌帶瘢痕連接、松弛并出現(xiàn)不穩(wěn)。

　　輕、中度的踝關節(jié)扭傷，可能會因韌帶松弛易致反復扭傷，出現(xiàn)以下讓人感到不適應的種種癥狀：因天氣變化出現(xiàn)酸痛；因站立過久走路會痛；持續(xù)力量差等。而踝關節(jié)骨折，可能會導致后果嚴重的創(chuàng)傷性關節(jié)炎、甚至殘疾。

　　崴腳后及時處理是關鍵

　　骨科專家表示，踝關節(jié)損傷只要早期進行合理處理，絕大部分均能完全恢復正常，不會留下后遺癥。那么，崴腳后該如何處理才是正確的呢？

　　首先，及時制動。腳踝關節(jié)是最容易扭傷的關節(jié)，一旦扭傷，最直接的反應就是“痛”，這時候要馬上停止運動，受傷的腳踝關節(jié)盡量不要走動，也不要隨意按摩推拿。

　　其次，冰敷有講究。一般在受傷后，每一至兩小時使用冰袋冷敷20至30分鐘，冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環(huán)，降低踝部腫脹。切忌在冷敷之后，很快又改用熱敷。

　　最后，重視功能鍛煉。當疼痛和腫脹消失之后，就可以進行關節(jié)功能康復鍛煉，但強度不宜過大，運動量也要適可而止。在訓練之余，適量加強大腿、小腿、腳腕的肌肉、韌帶的力量練習，以全面增強身體素質，將促進受傷關節(jié)機能的迅速恢復。

　　崴腳后，建議有條件的患者，應立即前往醫(yī)院征求醫(yī)生的意見，看是否需要理療和其他治療。如發(fā)現(xiàn)嚴重的韌帶損傷、骨折，應根據(jù)需要盡早手術，恢復踝關節(jié)結構及穩(wěn)定性至關重要，諱疾忌醫(yī)貽害終身。